動きに関する足関節付近の痛みについて

動きに関する足関節付近の痛みについて

今回は「動きに関する足関節付近の痛みについて」をお伝えします。

足関節は歩行する際に動きますので、重要な関節ですね。そして、最近では足関節が硬い方が多いようにも思います。

足が硬い方については後で自論を述べますので、まずは、足関節の大きな動きについて、

 

足関節はくるぶしを軸として

・足の甲側に曲がるの動作を背屈（伸展）

・足の裏に曲がるの動作を底屈（屈曲）

・足の裏を親趾方向へ向ける動作を内反

・足の裏を小趾方向へ向ける動作を外反

です。

屈曲、伸展はわかる方が多いと思いますので、内反、外反動作の画像を載せます。

さて、怪我をする際の動作は、関節の構造上、伸展＋内反が多いです。いわゆる内反捻挫になります。

施術する上で重要になる動きとして３つの関節の細かい動きになります。

各関節の細かい動きとは？

＜１＞腓骨＋脛骨で構成される・脛腓関節（上下）

腓骨は動いてないようで、動いているんですよ！そして、脛腓関節は膝付近とくるぶしの２ヶ所あります。

どういうふうに動いているかというと、足関節を背屈すると腓骨が外旋、逆に足関節を伸展すると腓骨は内旋します。

動くと言っても、10cmも20cmも動いていませんのでご注意！1mm動くか動かないかぐらいです。

＜２＞足関節（距腿関節）

背屈する際に構造上、脛骨に対して距骨が約12度傾いています。蝶番のように真っ直ぐ曲がったり伸びたりしていないんです。

＜３＞距踵関節

いわゆるカカトです。踵骨と距骨はしっかり噛み合っていますので、調整するには結構なパワーが必要になります。

そして肝心な関節の形は馬の鞍みたいな形をしてますので、鞍関節と言います。

調整時はこの形をイメージしないとうまく調整できません。

このように、各骨の特徴を意識して調整することによって、正確な調整が可能になります。

 

さて、文頭で足首が硬い方が多いと述べた理由の自論ですが、日常生活における洋式化があるのではないかと考えます。

例えば代表的な例はトイレです。保育園、幼稚園、小学校以上の学校は、洋式トイレになっていませんか？

自宅では椅子の生活が多く、足関節が硬くなるのではなかろうかと思います。これはあくまでも自論なので全く違う原因がある

かもしれません。ご存じの方、是非ともご教授いただければと思います。

まとめ

関節の動きについて写真を交えながらご説明しました。

次回は「足関節付近の痛みについて（急性の捻挫）」をお伝えしようと思います。

 

認定講師：吉田 大道