腰痛・ぎっくり腰

腰痛調整に必要な筋肉・筋膜３

2023.07.21

パーフェクト整体認定講師、小林です(^^)/　今回もテーマにそって順にお伝えしていきたいと思います(^^)/

今回は、「腰痛調整に必要な筋肉・筋膜３」について書いて行きます(^^)/

“★本題に入る前に”

● 筋膜リリースのコツ

・筋膜を正確に捉える

・筋肉を押さない

・筋膜の境は軽いタッチで探す

・筋腹は爪の先が筋膜の間に入って行く感じがしたらリリースOK

・付着部は指先で払うようにリリースする。

※力ずくでリリースしない、筋肉を押さないように膜の境を探してからリリースしましょう(^^)/

それでは本題に入って行きます(^^)/　今回は、

になります。

深層外旋六筋は、骨盤から股関節に深層で付着している6つの外旋筋です。坐骨神経痛の時は、要チェックの筋肉になります。

特に

・梨状筋

・内閉鎖筋

・外閉鎖筋

・大腿方形筋

をしっかりリリース出来ると、坐骨神経痛の施術効果が断然アップします(^^)/

大腿筋膜張筋は、上前腸骨棘・腸骨稜から腸脛靭帯ヘと繋がっていて、股関節の位置を安定させるのに超重要な筋肉です。

腰痛や股関節痛などで慢性痛の方は、ガチガチに硬くなっている場合が多いです。本当に硬くなっている事が多いので、

しっかりリリースできると股関節の動きが凄～く良くなったり、腰痛も楽になります。2つのブロックに別れているので

ブロックも割るようにしっかりリリースしましょう。

今回は６つある筋肉・筋膜の調整ポイントのうち、残り２つをご紹介しました。

次回は、「PSIS行方不明…(–;)」と題してお伝えして行きたいと思います(^^)/　いつも最後までお読み頂き

本当にありがとうございます(^^)/　次回も宜しくお願い致します。未来へGO!

認定講師：小林俊彦