股関節の正常な状態と、足を組んで座る姿勢の危険性
今回は「股関節の正常な状態とは?股関節の構造」について書いて行きます(^^)/
とっ その前に!これから出て来る、体の各部の名称
■ 大腿骨 → 骨盤から膝までの太ももの骨
■ 大腿骨骨頭 → 大腿骨の先の丸い頭の部分
■ 球関節 → 丸い骨頭と臼状の受け口関節
■ 寛骨臼 → 骨盤側の丸い骨頭の受け口
これを、頭に入れてから読んでもらうとわかりやすいかと思います^^)
股関節の正常な状態とは
股関節の構造は、餅つきの臼と杵の関係です。股関節は、外前を向いた、丸く、くりぬいた臼のような受け口に、球状の大腿骨の頭がスッポリとはまっている典型的な球関節です。
大腿骨の頭は大腿骨に対して125度くらい曲がっている
この頭の曲がりが凄く厄介で、他の関節とは違い、検査や動きのチェックを凄くイメージしにくくし、施術・操作イメージが混乱する原因が、この125度の頭の曲がりのせいだと思ってます。
そして、この頭の曲がり角は、年齢とともに(個人差はありますが)角度が変わって行きます。125度の曲がり角が年齢と共に代謝して90度以下になると、上半身の重さに耐えきれず、大腿骨の首の部分が骨折して転倒することもあるようです。転倒して骨折している、のではなく骨折して転倒している事も多いようです。更に!
大腿骨の頭が股関節の臼に20度~30度前を向いてはまっている
もう一つ、検査・施術を更に難しくイメージしにくい物にしている原因がコレ!つまり、大腿骨の頭が前方に捻れてはまっている状態です。
餅つきの臼と杵の関係とは?股関節の臼の方を寛骨臼といいます。寛骨臼の淵は 関節唇といい、臼をより深く丸くしています。股関節の接触面は、寛骨臼も大腿骨の頭も共に関節軟骨で覆われています。そして、股関節は内側(深層部)から順に
■ 関節包
■ 靭帯
■ 筋膜
で覆われています。
自由度の高い動きのできる関節なので、関節包・靭帯・筋膜でしっかりホールドされています。大腿骨の頭が曲がっていたり、球関節で捻れて関節がジョイントしてたりと、いろいろ複雑な要素を持つ関節なので、しっかりイメージ出来ないと思いのほか効果が出ない(–;) しっかりイメージ出来ると、施術効果も上がりそうですね(^^)
座る時に足を組む姿勢は、股関節脱臼することがあるくらい不安定な位置なので危険
まずは、股関節の正常な状態を考えるにあたり、股関節痛の身近な原因について少し知っておきましょう(^^)/
日常的に股関節に負担をかけてしまう動作で多いのが、椅子に座るとき、「足を組む」ではないでしょうか?(わかっているが…やってしまう(–;)
ですが…足組みは、股関節が最も不安定な位置なのです。後方に脱臼することもあるくらい不安定な位置になります(–;) 日常的に足組みをされている方は要注意!!「股関節が最も不安定位置」なんだよ!と、お客様やまわりの方に教えてあげて下さいね(^^)
正常な股関節では、寛骨臼と大腿骨の頭が、必ず均一な一定の隙間を保った状態で動いている
股関節の動作の名称
■ 屈曲 → 歩く時の太ももをあげる等の動き
■ 伸展 → 足を後方に伸ばす動き
■ 内旋 → 足を内側に足組みの方向の動き
■ 外旋 → 足を外横ヘ開く上げる動き
■ 内転 → つま先が内側を向く動き
■ 外転 → つま先が外側を向く動き
6方向への動きがあります。6方向への動きが総合的に組みあって働くと、「ぶん回し」運動ができます。「歩く」「走る」「座る」「あぐらをかく」などといった動作を可能にしています。また、股関節は年齢により、また個人差により、その動きの度合いは違います。
普段の姿勢が原因で変形性股関節症になってしまうこともある
このように股関節は、正常な状態では寛骨臼と大腿骨の頭が、均一の隙間を保った状態で動くものです。「変形性股関節症」とは、何らかの理由により股関節の隙間が均一でなくなったり、寛骨臼が浅かったりして、次第に股関節が変形して痛みを伴う症状を言います。なので!「足組み」も長い期間する事で、変形性股関節症の原因になる可能があります(–;)
まとめ
今回は、股関節の正常な状態と、足を組んで座る姿勢の危険性についてお伝えしました。生まれつき股関節の動きが悪いと言ってる方も多いですが、自ら壊していかないように、お客さまへの日常生活のアドバイスも必ず行うようにしてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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この記事を書いたのは、パーフェクト整体認定講師・小林 俊彦です。
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