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オンライン講座【整体筋膜リリース】筋膜リリースをしても、すぐ元に戻ってしまう原因（起始から停止まで完璧にリリースできていますか？）
パーフェクト整体で行っている筋膜リリースのコツについて書きます。
筋膜リリースが、うまくできてない人にとっては、目からうろこのポイントとなりますので「うまく弛まないんだよね」っていう人は、どうぞ最後まで読んでみてください。
目次
筋膜リリースで効果を出すための基礎
旧態然として筋肉をマッサージしているのに、筋膜リリースとメニューに書いているインやサロンも結構あります。それはそれとして、パーフェクト整体は正確に筋膜を追いかけて施術していきます。
その筋膜リリースをしたのに、効果がだせない人には特徴があります。
- 筋肉の走行が頭に入ってない
- なので筋膜にそってふれられない
- リリースのやり方がミスっている
「いやいや、1.2.3. きちんとやってます。それでもなんか弛まないんです！」
そんなあなたにチェックポイントがあります。自分の施術を振り返ってみてくださいね。
筋膜の厚みを考慮していますか？
筋膜の付着部（起始・停止）には厚みがあります。まずは、貝柱をイメージしてください。内臓などは無視して、貝殻と貝柱だけの単純なモデルです。
生きている二枚貝の場合、上の貝殻と下の貝殻があり、その二つを貝柱がつないでいます。上下の貝殻は骨を、貝柱は筋肉を表していると考えてみてください。そして、その筋肉を包んでいるのが筋膜です。
ホタテの貝柱って円筒形で、厚みがありますよね。筋膜はその貝柱をぐるっと取り巻いています。それが結合組織となり、上下の貝殻にピタッと張り付いています。
筋肉が硬くなった状態とは、この貝柱が短くなってカチカチになっている状態。血行不良を起こし、痛みや痺れが出ているかもしれません。
これをリリースするには、筋肉にはなるべく触れないように、目的とする筋膜だけに刺激がいくよう、伸ばして、ねじって、ゆらします。
起始から停止まで完璧に筋膜リリースをするために、重要なことは？
上手に筋膜リリースをするためには、筋腹の膜の癒着だけでなく、筋肉の起始・停止部の膜が骨に付着する部分を、しっかり緩めることです。筋膜リリースがうまくいかない人は、筋膜を解剖図でみるように、表面的にしか捉えられません。
実際の体は、奥行きがあり２Dではない
私たちの体の奥行きを理解するために単純化して説明を試みると、筋膜は、貝柱のように筒状に骨に付着していると、イメージしてみましょう。
下記イラストの円筒形は筋膜を、正方形は骨を表しています。
「いや、骨に付着するのは「腱」でしょ！」そう思った方は、しっかり勉強されていますね。しかし、ここではモデルを単純化するため、大雑把に考えてください。
通常、体表から触ると、骨に付着する実線の部分は触れられますが、点線の部分は触れることができません。こちらから見えない反対側にも、ぐるっと一周する形で筋膜が付着しています。
もちろん、向こう側にある筋膜には直接、触れることはできません。しかし、感覚を研ぎ澄ますと、向こう側を感じることができます。この向こう側の部分をイメージし、感じられるかどうかが、筋膜リリースの成否の分かれ目です。
うまくいかない人の意識は、体の表面からの硬さのみを感知しますが、向こう側の硬さは感知していません。反対側の硬さも手で感じながら、そこを緩めるようにしてみましょう。
筋膜リリースでは、深部をイメージできることが、とても重要！
筋肉の起始・停止部分の膜だけでなく、筋腹も裏側の硬さを感じてみましょう。筋膜の裏側をイメージしてそこをリリースする。そういう意図を持つと、手がそこに向かいます。意識してみると、苦戦していたハムストリングスも、あっけなく緩んでいくことに、きっとあなたは驚くでしょう。
また、筋腹（骨格筋の中央部でふくらんでいる部分）だけを、いくら一所懸命リリースしても、効果は限定的ですぐに戻ってしまいます。
しかし一度、起始から停止まで、完璧にリリースした筋膜は、簡単には戻ることはありません。なので起始・停止をしっかりリリースすることが大切です。
ポイントをおさえることで、いままでは漫然としていた筋膜リリースが、確固とした自分の成功体験として、蓄積されてゆきます。
いや、それでもわからない。実際に受けてみたい。やり方があっているか見てほしい。そんな方もおられると思います。年に数回体験会が開催されているので、感覚を体感してみてください。
まとめ
筋膜リリースのコツについて、ここまでお伝えしました。
定期的に開催する体験会では、『今更こんなこと聞いたら恥ずかしい！』とか、『パーフェクト整体をつかってリピートってどうやってとるの？』とか、『問診のやり方は？』など、技術的なことだけでなく、何でも聞いてくださいね。
それでは、あなたにお会いできることを、楽しみにしています。いつか体験会・セミナーでお会いしましょう。
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この記事を書いたのは、パーフェクト整体認定講師・上杉 勉です。
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