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お問い合わせ【整体 肩こり】神経痛や浅い呼吸を改善する肋骨の簡易施術法＆セルフケアをご紹介！
肩こりや首の凝りや痛みに対し、肩・首の筋肉ばかりを追いかけていては改善が見込めないことがあります。
実は、臨床で結果を出し続けるためには、表面的な筋肉の硬さではなく、肩甲骨の滑走性（肩甲胸郭関節）や鎖骨の連動性といった、より深い構造的な評価が欠かせません。肩こり解消の全対応についてはこちらのブログ【揉んでも治らない「肩こり」を肩甲胸郭関節と鎖骨から紐解く根本改善の全容】について解説しております。
今回は、その全体像を踏まえ「神経痛を伴う首・肩の痛み」と、「呼吸に深く関わる肋骨」の簡易的な施術法についてお伝えします。
目次
神経痛を伴う首・肩の痛みがある方に試してみてもらいたい施術法
神経痛とは、クシャミと咳が別物なように、肩こりや寝違えとは全く異質な痛み。
- 軽いシビレを伴うものから
- 仰向けで寝ることも出来ない、激痛を伴うもの
まで様々です。神経痛の原因は、神経の走行途中のどこかに、圧迫があるからです。なので、首・肩周りのゆとりをつけ、神経圧迫を軽減することが施術の目的です。僕が知っている簡易的な方法を２つご紹介します！
1つ目の簡易的手法
- まず、座位のお客さんに、痛い側の腕を手のひらを上にして、横から上げていって下さい。
- そして４５°くらいまで上げたら、腕を前に持ってくるか、後に引くかして、痛みが減るところを探して下さい。
上げた角度も含め、調整して見つけたら、腕はその位置で、お客さんにうつむいて反対を向いてもらい、あなたは後ろから首の付け根をストレッチしてあげて下さい。
2つ目の簡易的手法
- 痛い側の腕を上から背中に回してもらい、そして、痛い側向きで天井を見てもらって下さい。ちょうど上から回した腕に腕枕をするような格好になります。
- そこであなたは、後ろからお客さんの腕枕の肘を、その角度の延長線上に引っ張り上げて下さい。これで痛みが減らなかったら、腕枕の角度を色々と変えてみて、軽減する位置を見つけ、その一連の動作を何回か繰り返して下さい。
この手の症状は、通常は病院で診てもらうんでしょうけど、検査しても異常なしのパターンも多々あります。
体の部品を解剖学的に一つ一つ丁寧に調整していく、パーフェクト整体
ウチに来られた方の事例を紹介します。
神経痛のような症状に加えて、首の下から背中にかけてが、異常に痛く、さらに上腕二頭筋に、力が入りづらいとの訴え。
触ってみると上部胸椎が金属のように硬く、頚椎の症状側のC６−７辺りの骨膜が盛り盛りでした。
ここまでくると、前述のようなお気軽な手法では、お話になりません。最終的にはC６−７辺りの骨膜までパーフェクト整体で綺麗にリリースできたら、、筋力低下は改善していきました。
呼吸がしっかりできることが大事
次は、生きていく上で大切な、呼吸についてお伝えしていこうと思います。
首・肩周りのコリや痛みで、必然的に影響を受けるのが呼吸。なんでかというと、首・肩だけがコチコチで、背中がユルユルな人あまり見かけなくないですか？
猫背で背骨が固まってるのもそうですけど、呼吸に関してもっと直接的なものといえば「肋骨」。呼吸のたびに、広がったり閉じたり運動しています。
引用：https://stretchex.jp/5886
呼吸を楽にする肋骨の簡易的な施術法
これはとっても簡単です。
- 座位のお客さんの横に付いて、アバラを前と背中でサンドイッチします。
- そしてお客さんの呼吸に合わせて、吸気との時は前面の広がる肋骨を下から補助し、呼気のときは上がろうとする背中側の肋骨を抵抗するように軽く止めて下さい。
ちなみに腕を上げる時に、上げてもらうのと同時に、脇の下辺りの肋骨を押して上げると、腕上がりがよくなります。
考えてみても、肋骨って脊柱を横からガッチリ挟んでいるものだから、肋骨調整することによって、実はかなり色々なことに影響していることがわかると思います。
そして、呼吸はとても大事。なぜなら、人は、二週間食べないと死にます。５日間飲まないと死にます。二分息できないと死にます。と言われているから。
呼吸って生命維持にはもっとも重要なのはわかるでしょ？そんな大切なことにちょっとでも制限が掛かっているとしたら・・・そりゃもう、あからさまな倦怠感どころか、「やる気」すら出ないことでしょう。
で、その肋骨を一本一本、当たり前のように調整して、喘息すら楽になる整体法が、パーフェクト整体です。
詳しく知りたくなったらパーフェクト整体に答えがある！
今回は、神経痛を伴う首・肩の痛みの症例と、呼吸に深く関わる肋骨の簡易的な施術法をメインにお伝えしました。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
この記事は、パーフェクト元認定講師候補が書いたものです。
【あわせて読みたい】
今回解説した内容は、肩こりがひどくなると浅くなる呼吸に関するものです。
もしあなたが、揉んでも治らない頑固な肩こりを根本から解決したいと願うなら、「鎖骨」と「肩甲胸郭関節」の機能を網羅した、さらに一段深い全体戦略を知っておく必要があります。
これら全ての要素がどう繋がり、どう施術に落とし込まれるのか。その全容を以下のメイン記事にまとめました。現場で「最後の砦」として信頼される施術家を目指す先生にはお役に立てると思います。
▼【技術の核心】根本改善の全容はこちら▼
【整体 肩こり】揉んでも治らない「肩こり」を肩甲胸郭関節と鎖骨から紐解く根本改善の全容
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