肩こり

【整体寝違え】寝違えは構造の異常から施術し、「大転子」を使った骨盤安定法で戻りを予防

2023.04.14

肩こりや首の凝りや痛みに対し、肩・首の筋肉ばかりを追いかけて「取り切れない」と悩んでいませんか？

実は、臨床で結果を出し続けるためには、表面的な筋肉の硬さではなく、肩甲骨の滑走性（肩甲胸郭関節）や鎖骨の連動性といった、より深い構造的な評価が欠かせません。肩こり解消の全対応についてはこちらのブログ【揉んでも治らない「肩こり」を肩甲胸郭関節と鎖骨から紐解く根本改善の全容】について解説しております。

今回は、その全体像を踏まえ「寝違え」について深掘りします。

寝違えのお客様が来院された際、首をマッサージし、可動域が少し広がり、「さっきより楽です」と言って帰ってもらう。しかし、数日後に「先生、また痛くなっちゃって…」と再診。

もし、そんな経験があるなら、あなたの施術は「結果としての痛み」を追っているだけで、「原因としての構造」を変えられていない可能性が高いです。

1 なぜ、あなたの寝違え施術は「戻る」のか？
2 寝違えの【原因鑑別】右を向いて「右」が痛いか「左」が痛いか？
3 決定的な差は「大転子」を意識し面で座らせる指導力
4 治しきれる施術家への第一歩
5 【あわせて読みたい】

なぜ、あなたの寝違え施術は「戻る」のか？

寝違えは、いわば「首のぎっくり腰」です。炎症が起きている首の筋肉をいくら揉んでも、土台である骨盤が崩れていれば、首にかかる負担は一瞬たりとも消えません。

猫背　姿勢

特に、多くの施術家が「姿勢を良くしてくださいね」と抽象的なアドバイスで済ませている間に、お客様はデスクワークで刻一刻と首の炎症を再燃させています。

臨床で圧倒的な結果を出す先生は、首を触る前に「なぜその首に負担がかかり続けているのか」を、お客様の身体で証明してみせます。

寝違えの【原因鑑別】右を向いて「右」が痛いか「左」が痛いか？

プロの施術家なら、闇雲に揉む前にまずは鑑別です。これだけで、今日のアプローチの正解が見えます。

右を向いて「右」が痛い場合： これは主に「骨格（関節）」の問題です。頸椎の並びが構造的に破綻しています。腕の角度を調整し、骨格が整うポジションを探りながら誘導する技術が必要です。
右を向いて「左」が痛い場合： これは「筋膜・軟部組織」の癒着や突っ張りの問題です。肩甲骨周りの筋膜を操作し、首への牽引ストレスを解除するアプローチが優先されます。

絶対とは言い切れませんが、この切り分けができないまま、首を触ることは、地図を持たずに山に入るのと同じです。

決定的な差は「大転子」を意識し面で座らせる指導力

施術効果をその場限りで終わらせない最大の鍵。それが、当協会が提唱する「大転子」を使った面での着座指導です。

巷の整体師は「坐骨（点）で座りましょう」と教えます。しかし、それでは不十分。丸い坐骨だけで支えようとすると、疲労とともに骨盤はすぐに後傾（ローリング）し、頭の重み（体重の約 $1/7$ ）がすべて首の付け根に突き刺さります。

正しい指導①椅子の高さ

膝を90度（直角）にして椅子に座った時、座面から膝裏の部分の太ももが軽く浮く（１smくらい）高さが、血流が圧迫されない高さです。

正しい指導②面で座る

左右の「大転子」をお客様が自分で左右に広げ、膝が外向きではなく正面を向くようにセットします。こうすることで「坐骨」と「大転子」つなぐ台形の面が意識でき、尾骨が床から浮いてきます。この座り方を徹底させるだけで、脊柱の生理的湾曲が保たれ、あなたが整えた首の骨格は、お客様の自重によって「維持」されるようになります。

正しい指導③同じ姿勢を長時間撮り続けないこと

いくら正しい姿勢といっても、同じ姿勢を取り続ければ疲れるし、疲れればいい姿勢が崩れます。何事も頑張りすぎないこと！そうする生活習慣が身に付くことで、ようやく脊柱の生理湾曲が保て自然と肩こりは消えていくんです。