股関節の痛み

【整体股関節痛】股関節の正常な状態と、足を組んで座る姿勢の危険性

2022.11.10

今回は「股関節の正常な状態とは？股関節の構造」について書いて行きます(^^)/

とっその前に！これから出て来る、体の各部の名称

■ 大腿骨 → 骨盤から膝までの太ももの骨

■ 大腿骨骨頭 → 大腿骨の先の丸い頭の部分

■ 球関節 → 丸い骨頭と臼状の受け口関節

■ 寛骨臼 → 骨盤側の丸い骨頭の受け口

これを、頭に入れてから読んでもらうとわかりやすいかと思います^^)

1 股関節の正常な状態とは
- 1.1 座る時に足を組む姿勢は、股関節脱臼することがあるくらい不安定な位置なので危険
2 正常な股関節では、寛骨臼と大腿骨の頭が、必ず均一な一定の隙間を保った状態で動いている
- 2.1 普段の姿勢が原因で変形性股関節症になってしまうこともある
3 まとめ

股関節の正常な状態とは

股関節の構造は、餅つきの臼と杵の関係です。股関節は、外前を向いた、丸く、くりぬいた臼のような受け口に、球状の大腿骨の頭がスッポリとはまっている典型的な球関節です。

引用：https://www.fukuoka-mirai.jp/orthopedics/565/

大腿骨の頭は大腿骨に対して１２５度くらい曲がっている

この頭の曲がりが凄く厄介で、他の関節とは違い、検査や動きのチェックを凄くイメージしにくくし、施術・操作イメージが混乱する原因が、この１２５度の頭の曲がりのせいだと思ってます。

そして、この頭の曲がり角は、年齢とともに(個人差はありますが)角度が変わって行きます。１２５度の曲がり角が年齢と共に代謝して９０度以下になると、上半身の重さに耐えきれず、大腿骨の首の部分が骨折して転倒することもあるようです。転倒して骨折している、のではなく骨折して転倒している事も多いようです。更に！

大腿骨の頭が股関節の臼に２０度～３０度前を向いてはまっている

もう一つ、検査・施術を更に難しくイメージしにくい物にしている原因がコレ！つまり、大腿骨の頭が前方に捻れてはまっている状態です。

餅つきの臼と杵の関係とは？股関節の臼の方を寛骨臼といいます。寛骨臼の淵は 関節唇といい、臼をより深く丸くしています。股関節の接触面は、寛骨臼も大腿骨の頭も共に関節軟骨で覆われています。そして、股関節は内側（深層部)から順に

■ 関節包

■ 靭帯

■ 筋膜

で覆われています。

自由度の高い動きのできる関節なので、関節包・靭帯・筋膜でしっかりホールドされています。大腿骨の頭が曲がっていたり、球関節で捻れて関節がジョイントしてたりと、いろいろ複雑な要素を持つ関節なので、しっかりイメージ出来ないと思いのほか効果が出ない(–;) しっかりイメージ出来ると、施術効果も上がりそうですね(^^)

座る時に足を組む姿勢は、股関節脱臼することがあるくらい不安定な位置なので危険

まずは、股関節の正常な状態を考えるにあたり、股関節痛の身近な原因について少し知っておきましょう(^^)/

日常的に股関節に負担をかけてしまう動作で多いのが、椅子に座るとき、「足を組む」ではないでしょうか？(わかっているが…やってしまう(–;)

ですが…足組みは、股関節が最も不安定な位置なのです。後方に脱臼することもあるくらい不安定な位置になります(–;) 日常的に足組みをされている方は要注意！！「股関節が最も不安定位置」なんだよ！と、お客様やまわりの方に教えてあげて下さいね(^^)

正常な股関節では、寛骨臼と大腿骨の頭が、必ず均一な一定の隙間を保った状態で動いている

股関節の動作の名称

■ 屈曲 → 歩く時の太ももをあげる等の動き

■ 伸展 → 足を後方に伸ばす動き

■ 内旋 → 足を内側に足組みの方向の動き

■ 外旋 → 足を外横ヘ開く上げる動き

■ 内転 → つま先が内側を向く動き

■ 外転 → つま先が外側を向く動き

6方向への動きがあります。6方向への動きが総合的に組みあって働くと、「ぶん回し」運動ができます。「歩く」「走る」「座る」「あぐらをかく」などといった動作を可能にしています。また、股関節は年齢により、また個人差により、その動きの度合いは違います。

普段の姿勢が原因で変形性股関節症になってしまうこともある

このように股関節は、正常な状態では寛骨臼と大腿骨の頭が、均一の隙間を保った状態で動くものです。「変形性股関節症」とは、何らかの理由により股関節の隙間が均一でなくなったり、寛骨臼が浅かったりして、次第に股関節が変形して痛みを伴う症状を言います。なので！「足組み」も長い期間する事で、変形性股関節症の原因になる可能があります(–;)